A mentális felkészültség ugyanolyan mértékben hozzájárul az eredményhez, mint a fizikai felkészültség

Egy versenysportoló felkészülésének alapja nem csak fizikai, hanem szellemi, mentális elemeket is tartalmaz. A mentális felkészülés biztosítja, hogy mindazt a fizikai felkészültséget, taktikai tudást, melyeket az edzésmunkával adoptált, versenyhelyzetben alkalmazni tudjon.

Egy sportoló karrierjében alapvetően “itt és most” mozzanatok döntenek: elkapja-e a gólpasszt, az utolsó körben halad át elsőként a célvonalon, vagy megugorja-e akkor a legnehezebb elemet, amikor a bírók pontozzák.

Személyiségtípusonként másképp reagálunk a versenyhelyzetekre, melyek az idő előre haladtával “rutinszerűbbé” válnak. Azonban a rutin kialakításának ideje radikálisan csökkenthető megfelelő önismerettel, a jó szokások tudatosításával és tervezett alkalmazásával.

A coaching folyamat során a sportoló dolgozik, ez esetben fejben. A coach segíti, vezeti ezen az úton, de az egyes megoldásokat az ügyfél gondolja ki. Ez biztosítja azt, hogy olyan megoldások születnek, melyekkel szimpatizál, melyeket adoptálni tud és alkalmazni szeretne.

Végig gondolja környezetét, az Őt támogató vagy esetleg hátráltató tényezőket. Hogyan csökkenthetőek a hátráltató tényezők? Mit csinálhat másképp helyette? Mi az ami korábban működött? A sportoló saját tapasztalatain keresztül, saját megoldásokat fog találni, melyek komfortosak számára, melyek beépíthetőek az Ő versenyrutinjába.

Egy dolog állandó, a változás

Az ismert teljesítménykényszeren felül, rengeteg a változó tényező: vizes futam, más csapatösszetétel, új ellenfél, technikai probléma. Azt, hogy mi lesz ez a változó tényező nem tudhatjuk előre. Az azonban tanulható, tudatosítható, hogyan kezeljük az ilyen helyzeteket.

Az a sportoló, aki a felmerülő akadályokat gyorsabban és flottul tudja kezelni, aki nem rémül meg az újdonságoktól, nem zökkenti ki egy változó tényező, jobban fog teljesíteni. Mindez csapatjátékok esetében fűszerezhető azzal a kommunikációval, mely az egész csapat magabiztosságát növeli.

A magabiztosságot növeli a sportolói önismeret, ha tisztában van azokkal az értékeivel, melyekre támaszkodni tud. Növeli az elvégzett munka, a felkészültség tudatosítása. A különböző lehetőségek átgondolása, nemzetközi esetek, példaképek ismerete: ezek mind segítenek akkor, amikor azonnal és gyorsan szükséges cselekedni, amikor nincsen idő leblokkolni, a döntést halogatni.

A mentális felkészültség az egyéb edzésmunkákat támogatva, azok hatékonyságát növeli. Segíti a váratlan helyzetek kezelését. A sportoló ennek köszönhetően stabilabb, jobb eredmények elérésére lesz képes.